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Pendere le ore di sonno crea diversi problemi alla salute, tra questi in primis c’è l’obesità. Secondo una ricerca condotta presso l’University of Colorado Boulder e pubblicata sulla rivista PNAS, è emerso che dormire poco fa ingrassare.
E’ già noto da numerose ricerche fatte precedentemente, che la mancanza di sonno porta a consumare diversi spuntini dopo cena, tutti ad alto contenuto di zuccheri. E quindi è sempre più ferma la teoria che il grande aumento dell’obesità, è dovuto allo stile di vita che si conduce, che attualmente impone ritmi sempre più frenetici, facendo perdere ore di sonno. Dagli studi eseguiti, da alcuni ricercatori Usa, è emerso che dormendo cinque ore a notte il fabbisogno calorico di una persona aumenta mediamente del 5% ma che, in media, i soggetti carenti di sonno mangiavano il 6% di calorie in più, quindi più del dovuto. Inoltre è emerso che dormendo meno aumenta la voglia di spuntini serali. Il sonno, dunque, è vero che aumenta il fabbisogno calorico di una persona, ma dormendo meno si mangia più del dovuto e in modo scorretto.
