Quando il tuo corpo ti chiede aiuto

IL TUO CORPO TI CHIEDE AIUTO:

1. Pelle secca:

Al tuo corpo manca la vitamina E.

Per integrare le tue esigenze, includi noci, pesce grasso e olio vegetale vergine nella tua dieta.

2. Capelli e unghie fragili:

Questi sintomi indicano una carenza di vitamine del complesso B e calcio. Mangia fagioli, semi di papavero, lievito e cereali integrali.

3. Sanguinamento dalle gengive:

Significa carenza di vitamina C. Mangiare cipolla, aglio, frutta e verdura il più spesso possibile.

4. Insonnia, crampi e lunatici, comportamento compulsivo:

Il tuo corpo manca di magnesio e potassio.

Questi elementi li trovi in cacao, cioccolato, banane, patate, albicocche secche, prugne e barbabietole.

5. Pelle dura sui gomiti:

Questo sintomo indica che hai una carenza di vitamina C e A presente nella frutta e nella verdura, ad esempio in diversi tipi di agrumi, carote, pomodori, albicocche e zucche

6. Vuoi che i tuoi piatti siano il più salati possibile o sei incline a piangere:

Potrebbe avere infezioni o infiammazioni nel corpo, specialmente nel sistema urogenitale.

7. Vuoi più dolce possibile:

Forse sei esausto e hai bisogno di una veloce carica di energia. In questo caso meglio consumare miele o cioccolato fondente per evitare problemi gastrointestinali.

8. Voglia di semi di girasole:

Il tuo corpo manca di antiossidanti e di altri nutrienti.

9. Hai un sapore aspro:

Il corpo richiede questi prodotti perché per qualche motivo ha bisogno di stimolazione del fegato o della cistifellea.

Includi limone, mela, aceto di vino e mirtilli nel tuo menù.

10. I tuoi capelli sono piatti o i tuoi piedi sono freddi e sei stanco:

Mancanza di iodio. Mangiare frutti di mare.